方圆一毕业就被分配到了海外驻地工作，两年以后他的工作表现突出，在事业上的发展一帆风顺。可是父母看在眼里却犯愁了，儿子的终身大事没有着落。于是父母到处张罗着给方圆介绍对象，劝其先在网络上聊着。

方圆之前从来都没有恋爱经历，经亲戚介绍在认识了一位女孩子，感觉对方还挺不错的，他想进一步跟对方交往下去，但是不知道怎么样深入下去。在微信上与对方交流了两周，恰好正赶上他回国休息，于是两人相约在周末一起看电影。随着见面的日子的临近，方圆感觉越来越紧张焦虑，他感觉自己很喜欢这个女孩，又担心不善社交的自己可能会给对方留下一个不好的印象。他突然想起来公司还有一个海外员工帮助热线，于是向婚恋咨询师求助自己的困扰。

其实方圆的紧张焦虑情况对初次相亲和未谈过恋爱的人来说，是非常正常的。每个人都渴望能找到心仪的对象，同时也非常在意能否在第一次见面中给对方留下一个好印象。当越在意对方的看法时，心情就越容易紧张，甚至连平时正常和人社交的状态都无法保持。同时许多人也对相亲见面抱有很多的疑惑，究竟应该做什么不该做什么。

方圆通过和咨询师的交谈，了解到一些相亲中的推荐注意事项：

一  提前规划和准备

提前对整个见面进行地点、时间、节目的规划和准备。如果第一次见面后感觉对方并不符合你的期待，可以在适时结束，但如果进展顺利，可以提前查好附近的几家餐厅甚至是甜品店，让对方感受到自己的悉心准备和计划能力，好吃的餐厅也会显示自己的生活品质。如果能去自己比较熟悉和喜欢的地方，将有助于消除自己的紧张和不安感。男士避免问女士接下来要干嘛，做规划和准备永远都是累人的事情，男士可以主动承担这一部分，提供选择和建议。        

二  遵守基本的社交礼仪

约会准时；着装整洁大方，避免懒散怪异；约会中手机调成震动，避免老是接电话和玩手机；避免做出一些吐痰等陋习。对所有碰见的人和为你服务的人保持友善，善待他人和正能量在任何人眼里都是吸引人的特质。任何时候当你感觉到不知道怎么办的时候，微笑永远是最安全的办法，微笑有助于消除紧张尴尬，增加亲密感。

三  体贴关心，尊重想法

当需要做出一些提议的时候，总是询问对方的感受和想法，容易让对方感受到你对别人的尊重和体贴。对于大部分女性而言，都渴望异性能够关心自己的想法和感受。当双方交流后没有更好的提议和无法做出选择时，男士此时可以主动进行选择和决策，避免纠结下去，这方面有利于展示男士的对事情的果断处理。

四  注重情感交流，互动有度

做好前面的细节，恭喜你，整个见面你已经做到了六十分的及格线。那剩下的40分将由你们的谈话交流来决定。整个约会中一定要安排出两个人能够安静独处和交谈的机会。人们在第一次见面的时候往往急于展示自己的能力和优点，除非你是一个特别幽默的人能够一直抓着对方的注意力，对方容易对滔滔不绝感到厌烦，甚至误会对方是一个习惯以自我为中心的人。每个人都喜欢被别人理解和欣赏，第一次交流中如果男士能够多倾听和反馈，鼓励对方多展示自己，将有利于更快的和心仪的女士建立关系，反之女性也是如此。赢得第一次约会的成功，不怕以后没有机会进行更多的自我展示。

好多相亲容易陷入一种交换信息的误区，像查户口一样事无巨细的询问对方的背景、职业、家庭都一些客观信息，容易给对方造成一种查户口的感觉。这些基础信息的交换可以在以后的接触当中慢慢了解。

第一次相亲容易陷入冷场，那什么样的话题更容易有情感交流，让双方有一种心连心的感觉呢？学生时代的生活、对相亲的感受等是比较容易让双方放下紧张，进行放松交流的一些安全话题。许多人并不一定喜欢谈论自己的工作内容、家庭生活等，如果发现对方对这个话题的回应只有几个字或者回答的很简单，一定要及时转换话题。

五  礼貌结束

交谈时间尽量控制在3个小时以内。避免要求结束时要求对方给出结论，把这部分讨论放到回去以后的电话短信。如果被问到这个问题，不确定时可以告知对方：“我希望有更多时间了解你。”

约会结束以后主动联系对方是正确的做法，如果今天的交流已经很多，可以在第二天进行联系。