在2016年的最后一天，我收到了一位妹妹的留言： “我失恋了，joy，对方采取不接电话，不回短信的方式，没有任何征兆的被分手。虽然理智上清醒，情绪上却很难接受，不住地想哭。
为什么我总是喜欢上不那么喜欢我的人，对喜欢我的人却觉得烦厌？为什么在相处过程中明明就有很多的不舒适，我却还愿意呆在里边不出来？为什么直到以这样的方式分手，我还在幻想在一起多好？”
01
把精力花在对的人身上
如果我们渴望爱情，那么就要把精力花在，能够跟我们产生我们想要的爱情的人身上。
前两天我亲爱的来访者问我：Joy，如果我希望男朋友把我们的关系，放在他生命中最重要的位置，这个要求是不是很过分？
我回应她说：“这个要求并不过分。不过你需要找一个同样把亲密关系，放在生命中最重要的位置的人。”如果我们希望可以找一个非常相爱的人，那么跟一个不够喜欢我们的人不断纠缠，就只会离我们想要的越来越远。
02
喜欢一个不喜欢你的人，是一场漫长的丧失
喜欢一个不喜欢你，或者一个不够喜欢你的人，就是一场漫长的丧失。因为从一开始，你就已经失去了。你的所有努力，不过是对丧失的视而不见。可是就像开始的那位妹妹问到的， 我们并不会因为体验到丧失，就轻易放手。
那么亲爱的，请你尝试着去理解自己的这份执着。不用评判自己说：“我怎么这么犯贱！？”你的痴迷和执着本身，就是生活扔给你的功课。如果你明明跟他在一起有很多不舒服，却仍旧愿意呆在里面，也许你要问问自己：呆在一段不舒服的关系里，对你有什么好处？它在满足你的什么需要吗？
也许我们一直觉得自己还不够好，还不够值得被爱，那么呆在一段对方并不爱我们的关系中，好像就能不断地印证我们觉得自己“还不够好”，“还不够值得被爱”的想法。这种印证本身，让我们觉得安全和熟悉。
当然还有很多其他的可能性，这些可能，只有我们自己才有答案。如果我们在开始的时候，就直觉性地知道，自己已经丧失了一段自己想要的相爱的关系，却仍旧在徒劳地希望挽回局面，那么也许学会接纳生命中大大小小的丧失，学会简单地接受“不管你有多好，一个人就是有可能不喜欢你”这个对每个人都适用的课题，就是我们要学习的人生课。
尼采曾经说过：我们要学会聆听心灵地下室里，野狗的狂吠。陆晓娅老师说：情绪，是生命对我们的叩问。那么在这段并不对等的关系中，情绪想告诉我们什么？生命对我们的叩问又是什么呢？
03
他不爱我，这件事情让我悲伤了很久，直到我明白了它的意义
如今我30岁了，也经历了很多丧失。从前因为他不爱我，我悲伤了很久。在泪眼婆娑中我问悲伤：悲伤你想告诉我什么？在自我价值如跳水的股价般暴跌，我陷入到抑郁中时，我又问它：我的抑郁，你想告诉我什么？
在那些自我否定的声音又如洪水般袭来，不断说着“看，我就说没有人爱你吧”，或者“你不会找到比他更好的人了”时，我又尝试着聆听它们背后的声音，聆听真正属于自己的声音……
现在，请容许我来跟你分享，我听到的，来自内心的声音：
▌在错误的关系里，你只会慢慢失去自己的自我价值感。因为你并不被欣赏，不被感激，也不被看到。拿出你最好听的声音唱一首歌给一个不喜欢你的人，他只会告诉你：“哦，挺好”；写50封情书给一个不喜欢你的人，他只看了一封，然后告诉你说：“其他的我不太想看。”；花很久的时间给一个不喜欢你的人画一幅画，他不屑地说：“怎么我把画丑了？”
▌你内心所有的美好，首先要被你自己欣赏。被你自己感激，被你自己看到。你一直期待他看到，可是它们并不因为他的视而不见消失。你所有的善良，富有同理心，好奇，勇敢，热爱学习，坚持，勤奋，反思和觉察能力，正直，真诚，有爱，喜欢助人，热爱生活，富有创造性等等，所有这些好美，需要被你自己看到。
▌美好的爱情最终是一段双人舞蹈。没有人可以独自完成。找一个愿意跟你跳双人舞的人，找一个跟你一样拥有着美好灵魂，并且建立一段在彼此灵魂的呼应下，让彼此都发出耀眼光芒的关系。
▌你的价值，并不因为这个世界上有个人不喜欢你而降低。因为你的存在，并不是为了让他喜欢。萨特说人生本没有意义，但你已经建构出了自己人生的意义。你不断写作，阅读，咨询，画画，做饭，做团体咨询，学习如果倾听，学习如何更好地爱别人，你表达着自己的天赋和才华，你用自己的方式深深爱着这个世界，这个世界也因此与你连接深厚，情深意长。
▌也许你还没有学会真正对自己友善。而自我友善，是你需要修炼一生的功课。自我友善，并不是说你以后就不会听到自我否定，自我贬低的声音，而是当你听到这些声音时，可以坚定地回应它们说：“是的，他不爱我让我很脆弱很难过，但是我仍旧爱这样脆弱难过的自己。”
当你站在他背后，默默等待他为你转身的时候，你的目光就狭窄到了只有他的背影。而当你转过身的时候，不再看着眼睛里永远没有你的他时，你才发会看到，自己身后的整个世界。丧失是一扇门被关上，而另一扇窗被打开的过程。在这个过程里，你换了一个视角去看待世界，你会建构一个更多可能性的自己。
是的，这就是我的悲伤，抑郁和所有自我否定的声音，它们想要告诉我的。我知道所有的丧失都并不容易，但是丧失，真的是一个聆听自己的机会。
在这个过程里，我们灵魂里旧的一部分死去，新的一部分诞生。我们的丧失，让我们更好地学会跟悲伤和抑郁相处，让我们学会了聆听自己，让我们变得更加自我友善。
